Il viaggio visionario dei quattro arcani

Il viaggio visionario dei quattro arcani

Questa è una pratica immaginativa, il cui scopo è prendersi cura delle nostre quattro facoltà: l’intuizione, il pensiero, l’emozione e la sensazione, rappresentate simbolicamente da quattro oggetti o strumenti: la lancia, la spada, il calice e il pentagramma. La...
Costellazione del giorno & poesie fulmine

Costellazione del giorno & poesie fulmine

Questa è l’unica pratica di scrittura della serie self-care. È di mia invenzione ma penso ne esistano già di simili. Consta di due parti, delle quali la seconda procede per fasi successive. Ma, come deve sempre nel lavoro creativo, le regole possono essere...
Il suono vibrante

Il suono vibrante

Si tratta sostanzialmente di un massaggio interno tramite il suono. Per ognuno il suono adatto sarà leggermente diverso. Il suono più appropriato dovrebbe essere nasale, gutturale, cavernoso e quando lo emetterai, lo sentirai sulla parete posteriore della gola....
Le tre percussioni

Le tre percussioni

Questa pratica fa parte delle tecniche energetiche trasmesse da Donna Eden, una terapeuta americana che ha elaborato molte routines energetiche semplici ed efficaci basate sul meridiani. Tamburellare su determinati punti lungo i meridiani li attiva e invia messaggi ad...
3 esercizi di Qi Gong

3 esercizi di Qi Gong

Albero e guerriero Si tratta di due semplici posizioni che sono usate anche nelle arti marziali. L’albero rinforza il senso di stabilità interiore, mentre il guerriero nutre l’hara, quindi genera un senso di forza e fiducia nelle proprie risorse. Nell’albero, le gambe...
Focusing

Focusing

Il focusing è una tecnica introspettiva basata sulla collaborazione tra il pensiero e un sentire interiore particolare che è espressione dell’inconscio somatico e delle sue capacità di trasmettere impulsi di guarigione. Col focusing impariamo a dialogare con il...